Потолок

Потолок. Варианты отделки.

Клеевые потолки

Традиционными для большинства жителей нашей страны долгое время являлись три вида отделки потолков: побелка, окраска и оклейка потолочными обоями. Если потолок уже выровняли, то никаких затруднений с выполнением этих работ при наличии определенного опыта возникать не должно. Другое дело, что работы эти достаточно трудоемки, а получаемый результат не удивит друзей и знакомых. Именно поэтому в последнее время все большее количество людей при ремонте своего жилища отказывают ся от таких способов отделки. Вместо побелки, окраски и потолочных обоев все чаще используют различные варианты современных отделочных материалов, которые можно разделить на две большие группы: подвесные потолки и клеевые.

Ближе всего к привычным способам оформления потолков находятся клеевые потолки. Так же как и уже перечисленные традиционные варианты отделки, они требуют относительной ровности потолка, но в гораздо меньшей степени.

Материалом для отделки в этом случае служат квадратные или прямоугольные панели из экструдированного пенополистирола или, как его часто называют, стиропора. Наиболее распространенный размер потолочной плитки — 500x500 мм. Поверхность квадратных плиток может оставаться гладкой или рельефной, имитирующей лепнину или резьбу по дереву. Такие плитки могут быть окрашены в любой цвет водоэмульсионной краской. Также в продаже есть варианты плиток с ламинированной лицевой поверхностью — она покрыта полимерной пленкой, прозрачной или имитирующей дерево, рогожку, перламутр или камень. Прелесть этих плиток — в возможности влажного ухода. Их можно мыть мягкой губкой теплой водой с мылом. Только не надо заливать их водой. Такие плитки прекрасно подходят для помещений, где воздух загрязнен, в первую очередь для кухонь. Ну а неламинированные — протирают сухой тряпочкой или очищают пылесосом с мягкой насадкой.

Стиропоровая плитка к потолку просто приклеивается, при этом клеить ее можно практически на любую поверхность: бетон, асбестоцемент, кирпичную кладку, гипсовые и древесностружечные плиты. Для приклеивания можно использовать как специальные клеи для стиропоровой плитки, так и поливинилацетатный (ПВА) клей и жидкие гвозди. В целом материал очень удобен в работе, так как он практически невесом, легко режется обойным ножом, а наклейка его не требует каких-либо специальных приспособлений и навыков и легко может быть выполнена самостоятельно. В большинстве рекомендаций по наклейке потолочных стиропоровых плит рекомендуют поверхность потолка предварительно очистить и загрунтовать. Для грунтовки можно использовать разведенный водой поливинилацетатный клей. Хотя это в большинстве случаев не обязательно. В принципе, стиропоровые плитки могут быть наклеены прямо на старую побелку, нужно только перед их наклейкой удалить слабоприлегающие и отслоившиеся участки. Преимущество этого материала в том, что он легко скрывает небольшие неровности, которые в случае побелки или окраски будут бросаться в глаза. Если при наклейке плиток неожиданно обнаружилось, что потолок все же более неровный, чем ожидалось, и плитки состыковать трудно, то, чтобы совместить их на время схватывания клея, используйте обыкновенные портняжные булавки.

Для придания отделанному с помощью стиропоровых плиток потолку законченного вида и чтобы закрыть неизбежно остающиеся между потолочной плитой и стеной щели, используют потолочные плинтусы. Так же как и плитка, они могут быть сделаны из пенополистирола, но есть и выполненные из пенополиуретана. Классические или современного рисунка, белые, в тон дерева или цветные — потолочные карнизы могут оптически изменить пропорции помещения, подчеркнуть его границы или гармонично сочетать переходы. Применение плинтуса не только улучшает общий вид потолка, но и упрощает приклеивание плитки по краям потолка. Вообще же разнообразные потолочные плинтусы, карнизы, галтели, розетки и прочая "лепнина" из современных полимерных материалов представляют идеальную возможность для завершения оформления помещения и придания ему индивидуального колорита. Имея внешне неотличимое сходство с дорогой и тяжелой гипсовой или алебастровой лепниной, они практически невесомы и легко монтируются на стене и потолке. При этом, однако, стоит учесть, что пенополистирол и пенополиуретан боятся яркого солнечного света — под воздействием ультрафиолетового излучения они со временем желтеют.

Подвесные потолки

Подвесные потолки эффектно украсят любые помещения. С их помощью легко скрыть потолочные коммуникации и создать над головой безукоризненное произведение строительного искусства, какой угодно формы, цвета и фактуры. Еще большее разнообразие и изысканность таких потолков достигаются за счет многочисленных вариантов их подсветки. Существует достаточно много различных конструкций подвесных потолков, поэтому выбор ее типа для каждого конкретного случая производится с учетом всех требований, предъявляемых к помещениям в части интерьера, акустики, светотехники, вентиляции и стоимости.

По сравнению с традиционными способами отделки и клеевым вариантом подвесные потолки имеют целый ряд преимуществ. Прежде всего, они не требуют выравнивания основного потолка, так как крепятся на некотором расстоянии от него. При этом исключаются "мокрые" стадии отделки, что резко упрощает и ускоряет проведение работ. Кроме того, в полости, образующейся между основным и подвесным потолком, могут быть скрыты различные коммуникации.

При монтаже подвесного потолка нужно учесть, что пространство между ним и перекрытием должно вентилироваться. Это необходимо, чтобы исключить конденсацию паров воды. Рекомендуются два метода очистки поверхности: влажный или сухой, в зависимости от вида используемых материалов. Обычно способы ухода указываются в инструкции фирм-изготовителей.

Кассетные потолки

Наибольшее распространение за прошедшие годы получили каркасные конструкции с заполнением специальными панелями. Такой тип потолков часто называют растровым или кассетным, подчеркивая тем самым, что потолок собирается из достаточно мелких элементов одной и той же формы, которые укладываются в специальные монтажные рамки. Эти элементы представляют собой плиты из прессованной стекло- или минеральной ваты с рядом наполнителей (глина, крахмал, целлюлоза и т.п.). В используемых при их изготовлении веществах отсутствуют фенолформальдегидные смолы и асбест. Они экологически чисты и негорючи. Стандартные размеры плит 600x100, 1200x600 и 1200x1200 мм при толщине от 15 до 40 мм. Чаще всего они бывают однотонно белые. Классическая фактура — гладкая, но могут быть плиты и с шероховатой поверхностью, "червячками", точками, зазубринами, рельефными геометрическими и другими рисунками. Кроме стандартных декоративных моделей выпускается целый ряд специальных панелей. Среди них — влагостойкие панели, выдерживающие влажность 100%, антиударные, с антимикробным покрытием; разработаны и широко используются специальные акустические потолки, которые существенно снижают уровень шума. Перечисленные типы панелей в большинстве своем относятся к специальным материалам и стоят существенно дороже обычных декоративных.

Система креплений в таких подвесных потолках обычно состоит из несущих и промежуточных профилей, подвесов и пристенных профилей (галтелей). В результате потолок можно быстро смонтировать и при необходимости столь же быстро полностью или частично демонтировать.

Реечные потолки

Следующий вид подвесных конструкций — реечные потолки. Их, как правило, монтируют в помещениях небольшой площади с повышенной влажностью или достаточно агрессивной средой — в сантехнических узлах и кухнях. Они легки, долговечны, экологически чисты, не боятся влаги, несгораемы. Их отличает и морозостойкость, поэтому они могут быть использованы и в помещениях, не имеющих отопления в холодное время года.

Основной элемент такого потолка представляет собой тонкую стальную или алюминиевую пластину толщиной 0,5 мм, покрытую несколькими слоями лака горячей сушки. Как правило, они имеют ширину 10 или 15 см и длину 4 м. Реечные потолки имеют очень широкий диапазон цветовых решений внешней отделки. Кроме традиционных цветов они могут имитировать посеребренные, позолоченные или хромированные поверхности, быть матовыми или зеркальными, с перфорацией или без. Потолки с перфорированными облицовочными элементами рекомендуется применять для улучшения акустических качеств — они гасят реверберацию, а с декоративным рисунком — для улучшения архитектурно -эстетических качеств помещений. Дополнительное разнообразие во внешний вид потолка может быть внесено так называемой раскладкой — тонкими специально профилированными декоративными рейками, вставляемыми между основными панелями, и различными светильниками.

Монтаж реечных потолков несложен. Вместе с декоративными плитами поставляется несущий профиль — гребенка, которая крепится к основному потолку. Сами декоративные панели к гребенке просто "прищелкиваются" — вставляются в соответствующие зажимы-фиксаторы. При необходимости их так же легко можно демонтировать. Реечные потолки могут быть смонтированы и на подвесной системе. В этом случае к потолку крепятся специальные крючки, от которых вниз спускаются подвесы регулируемой длины. К подвесам крепят несущие профили и уже к ним прищелкивают панели.

Зеркальные потолки и другие варианты

Кроме растровых и реечных подвесных потолков есть и другие варианты. Среди них получающие в последнее время все большее распространение зеркальные потолки. Так же как и у кассетных подвесных потолков, их декоративные элементы представляют собой полотна размером 60х60 см и монтируются на металлическую растровую арматуру. Ориентировочная цена таких потолков — 900-1500 рублей за квадратный метр. Выбор зеркальных панелей и разноцветных раскладок на российском рынке чрезвычайно широк. Свою продукцию предлагают как западные, так и отечественные производители.

Еще один вариант — подвесной потолок из гипсокартонных листов на стальном оцинкованном каркасе. Такие потолки используют, если необходимо обеспечить достаточную тепло- или шумоизоляцию. В отличие от всех остальных вариантов подвесных конструкций потолок из гипсокартона после монтажа требует финишной отделки. Правда, существуют специальные варианты такого потолка, когда на гипсокартонные плиты с внутренней стороны нанесен слой акустического войлока, а с лицевой — декоративное покрытие.

Ну и заканчивая с подвесными потолками, отметим, что их общим конструктивным недостатком является то, что они рассчитаны на большую высоту помещения. Подвесная конструкция "опускает" потолок вашей квартиры минимум на 15-20 см, а это немало. Если же нужно, чтобы подвесной потолок отстоял от основного на меньшее расстояние, придется придумывать собственную конструкцию подвески.

Натяжные потолки

Отдельный вариант оформления горизонтальных поверхностей у себя над головой — натяжные потолки. Они изготавливаются из полотен сверхпрочных виниловых полимеров специального состава толщиной 0,17-0,22 мм непосредственно на предприятиях -производителях по предварительно сделанным в каждом конкретном помещении замерам. По разработанному эскизу сшитое из отдельных полос пленки ПВХ полотно выкраивается точно по размерам помещения с учетом всех его особенностей, после чего выкройка по периметру обрабатывается специальной гибкой пластиной (гарпоном), которая впоследствии используется при его натяжении. Готовое полотнище обрабатывают специальными составами, складывают, используя межслойные прокладки, упаковывают в несколько слоев теплоизолирующей пленки и доставляют заказчику. Монтаж натяжных потолков производится только фирмами-дистрибьюторами, аттестованными на выполнение этого вида работ производителем потолка, так как этот вид работ требует не только специального оборудования и материалов, но и профессиональных навыков.

К достоинствам натяжных потолков следует отнести высочайшее качество получаемой поверхности, их влагозащищенность, пожарную безопасность, высокую прочность (выдерживают нагрузку до 100 кг на м2), удобство в эксплуатации (отсутствие необходимости в специальном уходе), а также быстроту установки и длительный срок службы (порядка 15-20 лет) при гарантии в 10 лет, предоставляемой фирмами-изготовителями на конструкции потолка. К этому нужно добавить широчайший цветовой диапазон, зеркальные, матовые, металлизированные и полупрозрачные варианты, возможность создания сложных объемных конструкций, что делает натяжные потолки чрезвычайно интересными для изысканных дизайнерских решений. Ну а диапазон применения натяжных потолков практически неограничен: от квартир и офисов до гостиниц, бассейнов и концертных залов. В качестве недостатков натяжных потолков обычно называют то обстоятельство, что их нужно тщательно беречь от соприкосновения с острыми предметами, а также достаточно высокую цену. Она выше, чем у всех других вариантов оформления потолков, и растет с уменьшением площади потолка.

Процедура монтажа натяжного потолка достаточно сложна и зависит от особенностей помещения и используемых светильников. Поэтому не будем вдаваться в подробности и лишь обозначим основные этапы простейшего варианта. Прежде всего, на стенах по периметру помещения строго горизонтально и на одном уровне закрепляют специальный профиль (багет) из жесткого пластика или дюралюминия, за который впоследствии и зацепляется гарпоном полотно потолка, и с точностью до одного градуса измеряют углы помещения. Багет должен быть закреплен надежно, так как усилие натяжения потолка на его отрыв от стены будет равно примерно 60 кг на погонный метр.

После этого аккуратно разворачивается полотно потолка, при этом температура в помещении должна быть 40-50оС, для чего оно специально разогревается тепловой пушкой. Процедура развертывания чрезвычайно ответственна, так как в этот момент полотнище можно легко повредить, и развернуто оно должно быть так, чтобы все его углы совпали с углами помещения.

Теперь настала пора установки полотна в багет. Предварительно полимерное полотно тоже прогревается, что делает его растяжимым. Для начала полотно зацепляют гарпоном за багет по всем углам, после чего крепят по всему периметру, добиваясь его плотного прилегания к багету.

После того как потолок натянут, переходят к монтажу светильников, у каждого из которых есть свои особенности.

Подшивные потолки

И последний вариант оформления потолков, о котором надо сказать, — это подшивные потолки. Они выполняются из гипсокартона, декоративных панелей и других листовых материалов. Их крепят к предварительно смонтированному на базовом потолке деревянному или металлическому каркасу. Большинство используемых для потолков материалов можно гнуть, что позволяет получать криволинейные поверхности.

При устройстве такого потолка, так же как и при монтаже подвесных моделей, отсутствуют "мокрые" ручные процессы. Эти потолки в основном применяются в помещениях с небольшими (1-2 см) неровностями перекрытия и там, где отсутствуют разводки коммуникаций в пазухе потолка. Нужно учесть, что в таких потолках не могут быть установлены встроенные светильники. В отличие от всех выше перечисленных подвесных потолков, этот потолок требует последующей декоративной отделки. Особенностью подвесных потолков из гипсоволокнистых плит является также их немалый вес: масса 1 м2 потолка колеблется от 16 до 19 кг в зависимости от способа его крепления к основному потолку.

Ну а если вы умеете работать по дереву и у вас есть время, великолепный подвесной потолок, в том числе и достаточно сложного профиля, без особых затрат можно сделать из тонкой фанеры. Изогнув фанеру по своему желанию, тщательно отшлифовав ее поверхность и зашпаклевав все стыки и неровности, покрасив в нужный вам цвет и установив оригинальные светильники, можно сделать потолок не хуже натяжного. Кроме того, для изготовления своими руками оригинального подшивного потолка можно использовать и имеющиеся сейчас в продаже разнообразные стеновые панели.

Так что вариантов много, и всегда можно подобрать такой, который сделает потолок неповторимым украшением вашего жилища. Теперь несколько слов о самой процедуре отделки потолка. Способов наклейки потолочных плит бесконечное множество, и они в первую очередь зависят от желания, вкуса и особенностей помещения.

В качестве традиционного способа наклейки потолочных плит можно привести следующий. Проведите по середине потолка базовую линию, найдите геометрический центр комнаты — для этого достаточно провести две диагонали из угла в угол комнаты. После того как центр определен, можно начинать наклейку плиток. Первые две плитки наклейте так, чтобы они расположились вплотную друг к другу вдоль средней линии симметрично относительно центральной точки. Остальные плитки клеят встык с соседними, стараясь избежать смещения их относительно друг друга. Когда вы дойдете до стены, может возникнуть необходимость подрезки плиток. Этот вариант не самый экономичный, так как может потребоваться подрезка плиток со всех четырех сторон комнаты, но в результате все они располагают ся аккуратно и симметрично.

Более простым и рациональным может показаться способ, при котором наклейка потолочных плиток начинается из какого-нибудь угла комнаты, ведь при этом потребуется резать гораздо меньше плиток. Однако в этом случае нужно предварительно убедиться, что противоположные стены комнаты параллельны одна другой. Если же стены расходятся, что у нас не редкость, это может привести к неправильному рисунку наклейки и необходимости сложной подрезки плиток. Несущие элементы растровых потолков рассчитывают исходя из нагрузки от потолочных элементов порядка 8-10 кг/м2. К основанию потолка с помощью дюбелей крепятся подвесы с профилями, образующие евромодули 600x600, 1200x600 мм, в которые и помещают потолочные панели. Они могут быть уложены двумя основными способами: по Т-образным профилям или с помощью продольных пазов в потолочных панелях, в результате чего они стыкуются без щелей.

Автор статьи: кандидат химических наук А. Колотилкин
Источник:

"Наука и жизнь", N3, 2005

chenlixiang

adidas yeezy boost 350

coach outlet online

toms shoes

ugg boots

tory burch outlet online

michael kors outlet clearance

louboutin shoes

timberland boots outlet

replica rolex watches

prada handbags

michael kors bags

fitflops

hermes outlet

hollister clothing

ralph lauren polo shirts

uggs uk

polo ralph lauren uk

nike outlet

cheap jerseys

tory burch sale

louis vuitton

louis vuitton

coach outlet

fitflop sandals

cheap nhl jerseys

air jordan shoes

christian louboutin outlet

uggs outlet

louis vuitton outlet stores

louis vuitton outlet stores

ugg boots

uggs outlet

pandora charms outlet

fitflop shoes

celine bags

ugg boots

doudoune canada goose

ugg outlet

ugg australia

abercrombie and fitch new york

cheap ray ban sunglasses

oakley sunglasses

pandora jewelry

christian louboutin sale

canada goose sale

mont blanc

celine outlet

coach outlet online

air jordan

michael kors handbags

timberland boots

ugg boots

discount rolex watches

stivali ugg

jordan femme

nike tn pas cher

pandora rings

adidas outlet store

gucci handbags

ray ban sunglasses

mcm outlet

lunettes ray ban

canada goose jackets

tommy hilfiger outlet

ray ban sunglasses

burberry scarf

kate spade handbags

adidas shoes

pandora bracelet

prada handbags

cheap louis vuitton

jordan shoes

cheap tory burch handbags

louis vuitton handbags

cheap louis vuitton bags

ugg outlet

hollister kids

nba jerseys shop

louis vuitton outlet stores

louis vuitton sac

moncler jackets

louis vuitton pas cher

abercrombie kids

canada goose coats

louis vuitton outlet stores

rolex watches outlet

tiffany jewelry

coach factory outlet

the north face jackets

adidas trainers

cheap ugg boots

miami heat jerseys

coach outlet online

moncler coats

cheap jordan retro

retro jordans

prada outlet

ugg outlet

coach outlet

louis vuitton handbags

true religion outlet

louboutin femme

rolex watches for sale

cincinnati bengals jerseys

air jordan shoes

new york knicks jerseys

cheap ugg boots

uggs outlet

ugg clearance

gucci outlet store

coach handbags

burberry handbags

louis vuitton handbags

louis vuitton outlet

giuseppe zanotti sneakers

ugg outlet store

true religion jeans

san antonio spurs jerseys

coach factory outlet

rolex watches

longchamp handbags

ray ban outlet

ray ban wayfarer

adidas yeezy boost 350

canada goose clothing

polo ralph lauren outlet

cheap nba jerseys

jordan retro

michael kors outlet

nike outlet store

canada goose outlet

michael kors outlet

louis vuitton handbags

kate spade handbags outlet

ugg outlet

mlb jerseys cheap

ugg boots

fitflops

oklahoma city thunder jerseys

louis vuitton handbags

toms sale

louis vuitton outlet

hollister clothing

ugg boots

polo shirts

gucci belts

polo outlet

uggs for sale

michael kors outlet online

uggs on sale

oakley sunglasses canada

mbt outlet store

louis vuitton outlet stores

ray ban glasses

toms outlet

mbt shoes clearance

ralph lauren

kate spade sale

uggs outlet online

louis vuitton outlet online

abercrombie kids

ugg boots

cheap ray ban sunglasses

canada goose jackets

polo ralph lauren

new england patriots jerseys

canada goose coats

ugg boots

ugg slippers

kate spade outlet

cheap jordan shoes

canada goose sale

the north face outlet

coach outlet store online clearances

cheap ray ban sunglasses

ugg outlet

louis vuitton outlet

boston celtics jerseys

louis vuitton handbags

ralph lauren shirts

coach factory outlet

mulberry uk

gucci belts

mont blanc pens

ralph lauren polo

borse louis vuitton

nfl jerseys

true religion jeans outlet

coach factory outlet

minnesota vikings jerseys

ugg australia

ugg australia

tory burch outlet

oakley sunglasses

michael kors outlet online

ugg sale

rolex watches

cheap ray ban sunglasses

cheap ray ban sunglasses

adidas nmd shoes

adidas shoes

louis vuitton purses

cheap ugg boots

coach outlet

louis vuitton handbags

fitflops sale clearance

louboutin uk

washington wizards jerseys

chanel handbags

cheap toms shoes

christian louboutin shoes

dallas mavericks jerseys

ugg boots

louis vuitton outlet

nike roshe run

kate spade outlet

cheap air max shoes

true religion

ugg boots uk

uggs outlet

nike roshe run

ugg boots uk

oakley sunglasses

ugg boots

uggs sale

ugg outlet

louis vuitton

toms shoes

pittsburgh steelers jerseys

ugg outlet

moncler coats

ugg sale

hockey jerseys

ugg uk

coach outlet online

replica watches

burberry outlet online

oakley sunglasses

moncler coats

ugg boots

michael kors handbags

the north face

canada goose outlet

adidas superstar

oakley vault

ralph lauren kids

christian louboutin shoes

coach outlet store online

michael kors handbags

adidas yeezy boost 350

canada goose clothing

coach outlet online

christian louboutin pas cher

ray ban glasses

the north face outlet

canada goose outlet

michael kors handbags clearance

coach factory outlet online

michael kors outlet online

tiffany and co jewelry

polo ralph lauren

adidas nmd r1

michael kors handbags

coach outlet online

cheap jordan shoes

ray bans

coach outlet online

seattle seahawks jerseys

coach outlet store online

michael kors outlet clearance

ugg boots clearance

chanel handbags

canada goose parka

moncler outlet

michael kors outlet

tiffany and co

supra sneakers

canada goose sale

cheap oakley sunglasses

louis vuitton outlet

pandora charms

canada goose online

adidas yeezy boost 750

adidas outlet store

coach outlet store online

sac longchamp

toms shoes

cheap oakley sunglasses

louis vuitton outlet

air jordan shoes

coach outlet store online clearances

adidas originals zx flux

jordan 11

cheap ugg boots

moncler outlet

gucci handbags

michael kors outlet

coach outlet store online clearances

nike air max pas cher

nike roshe run 3

canada goose outlet

toms shoes

cheap nfl jerseys

beats by dre

moncler sale

ugg outlet

louboutin shoes

ugg boots outlet

ray ban eyeglasses

canada goose sale

polo ralph lauren

seattle seahawks jerseys

air max 90

canada goose jackets clearance

ugg outlet online

ray ban sunglasses

michael kors outlet online

cheap jordans

ugg outlet online

louboutin outlet

oakley sunglasses outlet

mont blanc pens

ed hardy clothing

canada goose coats

christian louboutin shoes

toms outlet

scarpe hogan

ugg outlet

moncler sale

coach outlet store online

ugg boots uk

uggs pas cher

cheap rolex watches

coach outlet store online

louis vuitton purses

oakley sunglasses outlet

louis vuitton outlet stores

louis vuitton outlet stores

pandora bracelet

canada goose outlet

nike basketball shoes

coach factory outlet

ugg uk

north face

burberry sale

longchamp le pliage

michael kors handbags

oakley sunglasses outlet

ugg outlet

polo ralph lauren

cheap oakley sunglasses

michael kors outlet

ray ban glasses

red bottoms

nike roshe run flyknit

louis vuitton outlet online

true religion jeans

uggs on sale

mont blanc pens cheap

coach outlet

mlb jerseys

canada goose uk

los angeles clippers jerseys

michael kors handbags

gucci outlet online

ray ban sunglasses

michael kors outlet

denver broncos jerseys

hollister kids

hollister clothing store

ugg outlet

ugg boots

tod's shoes outlet

fitflop shoes

cheap ray bans

moncler pas cher

ugg sale

ray ban glasses

true religion outlet

louis vuitton handbags

adidas nmd

michael kors handbags

ralph lauren

oakley sunglasses outlet

cleveland cavaliers jerseys

ugg boots clearance

true religion

timberland boots

fitflops shoes

ugg canada

canada goose outlet

ugg slippers on sale

hilfiger jeans

cheap ugg boots

coach factory outlet

chaussures ugg

christian louboutin sale

air max sale

fitflop uk

doudoune moncler

ugg italia

christian louboutin paris

ugg sale

chicago bulls jerseys

ugg uk

cheap ugg boots

air max 90

christian louboutin sale

gucci outlet online

true religion jeans

louis vuitton outlet online

ugg uk

hermes scarf

nike trainers

jordan retro 12

uggs outlet

christian louboutin sale

golden state warriors jerseys

gucci outlet online

timberland outlet

ralph lauren outlet online

canada goose outlet

2016.11.28chenlixiang

chenlixiang

michael kors outlet clearance

nike sb stefan janoski

longchamp handbags

timberland uk

adidas outlet

oakley vault

columbia shoes women

reebok sneakers

nike air max thea

oakley sunglasses discount

ralph lauren outlet

michael kors outlet

toms outlet online

ray ban wayfarer

nike huarache women

polo ralph lauren

adidas outlet store

pandora bracelet

ray ban wayfarer

michael kors

ferragamo outlet

true religion jeans

christian louboutin outlet

under armour shoes

oakley sunglasses outlet

michael kors handbags

kate spade outlet

coach outlet store online

supra footwear

ysl bags

michael kors handbags

michael kors outlet clearance

tiffany and co jewelry

mizuno sneakers

michael kors outlet online sale

the north face jackets

nike air max 90

christian louboutin sale

ralph lauren outlet

birkenstock sandals

polo shirts

true religion outlet online

fitflops sandals

polo ralph lauren shirts

nike shoes

fila shoes outlet

adidas nmd

coach factory outlet online

prada handbags

true religion outlet

toms outlet

converse sneakers

hermes outlet

new balance outlet

levis outlet

longchamp purse

nike roshe 1

adidas trainers shoes

oakley vault

michael kors outlet online

valentino outlet

true religion outlet

coach outlet store online clearances

lee jeans wholesale

birkenstock shoes

michael kors outlet

nike trainers uk

ralph lauren polo

christian louboutin

oakley sunglasses sale

adidas trainers uk

oakley outlet

parker jotter ballpoint pens

fitflops sale

air jordan shoes

adidas yeezy boost 350

louboutin pas cher

ray ban sunglasses

adidas outlet

michael kors outlet online sale

christian louboutin sneakers

fitflops shoes

true religion outlet

true religion jeans

nike air max shoes

reebok classics

kate spade handbags

oakley outlet

ralph lauren outlet

nike air max 90

burberry scarf

montblanc pen

instyle hair iron

michael kors bags

gucci outlet online

nfl jerseys

lebron 13 shoes

adidas nmd white

prada outlet

ed hardy shirts

ray ban eyeglasses

michael kors handbags

hollister kids

michael kors purses

coach outlet store online

caterpillar work boots

toms wedges

oakley sunglasses sale

christian louboutin shoes

pandora bracelet

christian louboutin boots

coach outlet

coach factory outlet

cheap jordan shoes

michael kors handbags

coach outlet store online clearances

pony outlet

coach factory online

oakley sunglasses cheap

burberry sale

2017.3.4chenlixiang

RE: a total noob

chenlina20170504

louis vuitton outlet

instyler max

jordan 6

coach factory outlet

ray ban sunglasses uk

oakley vault

coach outlet

oakley sunglasses

ray bans uk

ray ban sunglasses

lebron shoes

coach outlet

coach factory outlet

polo ralph lauren

louis vuitton outlet

ferragamo belt

christian louboutin sale

ralph lauren polo

oakley sunglasses

oakley sunglasses

vibram fivefingers

broncos jerseys

ralph lauren outlet

michael kors handbags

pandora jewelry

supra shoes

mac cosmetics outlet

nike roshe run pas cher

louis vuitton handbags

oakley sunglasses

canada goose sale

ugg boots

warriors jerseys

michael kors

michael kors

polo ralph lauren

ralph lauren

ralph lauren outlet

michael kors handbags

michael kors outlet

louis vuitton belt

ray ban sunglasses

canada goose outlet

yeezy boost 350

ugg boots clearance

cleveland cavaliers jerseys

prada outlet

timberland boots

mbt shoes

cheap snapbacks

nike running

oakley sunglasses

ray ban wayfarer

nfl jerseys wholesale

beats by dr dre

borse louis vuitton

ugg boots

louboutin pas cher

louis vuitton outlet

coach factory outlet

toms outlet

louis vuitton outlet

ralph lauren outlet

michael kors outlet

nike air max pas cher

toms wedges

louis vuitton handbags

rolex watches for sale

abercrombie and fitch

louboutin outlet

adidas yeezy

coach outlet

hermes uk

oakley sunglasses

vans shoes

vans shoes

polo outlet

polo ralph lauren

hermes belt

jordan 3

ray ban sunglasses

fitflops outlet

ed hardy clothing

salvatore ferragamo shoes

gucci outlet online

coach factory outlet

nike football boots

pandora charms

timberland boots

louis vuitton outlet

vans store

coach outlet

polo ralph lauren outlet

columbia sportswear

kate spade outlet

salomon shoes

cheap jordan shoes

converse shoes

chanel bags

adidas nmd

ray ban sunglasses

replica rolex watches

oakley sunglasses

michael jordan shoes

kate spade handbags

vans shoes

louboutin pas cher

louis vuitton belt

coach factory outlet

clippers jerseys

louis vuitton

michael kors outlet

christian louboutin

asics shoes

timberland outlet

ray ban sunglasses

michael kors outlet

miami heat jerseys

adidas stan smith

pandora jewelry

ralph lauren uk

omega watches

michael kors handbags

celine outlet

ray ban sunglasses

michael kors bags

ugg slippers

coach outlet

michael kors

hollister outlet

mavericks jerseys

giuseppe zanotti shoes

gucci handbags

jordan retro

louis vuitton outlet

retro jordans

coach outlet

christian louboutin

columbia outlet

ray ban sunglasses

louis vuitton purses

abercrombie and fitch

louis vuitton outlet

knicks jerseys

pittsburgh steelers jerseys

manolo blahnik

michael kors outlet

chaussures christian louboutin

celine handbags

ralph lauren uk

north face

jordan 4

bulls jerseys

under armour outlet

cheap mlb jerseys

coach outlet

christian louboutin uk

coach factory outlet

christian louboutin outlet

michael kors canada

the north face

michael kors handbags

coach outlet

oakley canada

louis vuitton outlet

oakley sunglasses

jordan femme pas cher

kate spade outlet

louis vuitton outlet

columbia sportswear

michael kors uk

coach factory outlet

wizards jerseys

adidas yeezy

michael kors canada

manchester united jersey

adidas neo

michael kors uk

michael kors outlet

canada goose jackets

pandora rings

nike soccer shoes

michael kors handbags

michael kors outlet

lunettes ray ban

toms outlet

ralph lauren outlet

oakley sunglasses

michael kors outlet online

louis vuitton handbags

michael kors uk

seahawks jerseys

ralph lauren uk

chelsea jersey

nike shoes

christian louboutin uk

louis vuitton handbags

michael kors outlet

louis vuitton outlet online

timberland boots

tommy hilfiger outlet

clarks outlet

burberry handbags

oakley store

louis vuitton outlet

boston celtics jerseys

air jordan

ugg boots

michael kors tote

adidas nmd r1

christian louboutin shoes

louis vuitton handbags

adidas stan smith

coach outlet canada

coach outlet

ugg boots

nhl jerseys

coach purses

toms shoes

ray ban eyeglasses

thunder jerseys

giuseppe zanotti

nfl jerseys cheap

adidas yeezy

timberland boots uk

patriots jerseys

coach outlet

louis vuitton handbags

ray ban sunglasses

ralph lauren

louis vuitton handbags

sac louis vuitton

louis vuitton outlet

gucci shoes

seahawks jerseys

toms uk

salvatore ferragamo

hollister kids

scarpe hogan

michael kors canada

jordan 8

michael kors outlet

replica watches

kd shoes

louis vuitton handbags

louis vuitton outlet

toms shoes

true religion jeans

christian louboutin outlet

polo ralph lauren

uggs on clearance

louis vuitton uk

beats by dre

spurs jerseys

toms outlet

louis vuitton outlet

pandora jewelry

coach factory outlet

prada sunglasses

polo ralph lauren

tiffany and co

true religion sale

the north face jackets

burberry outlet

jordan 13

oakley vault

michael kors handbags

abercrombie kids

kobe shoes

clarks shoes

longchamp pas cher

ugg outlet

asics shoes

cheap basketball shoes

clarks shoes

fred perry outlet

christian louboutin

adidas football boots

louis vuitton outlet stores

louis vuitton outlet stores

ray ban canada

louis vuitton outlet

michael kors outlet

michael kors handbags

coach handbags

coach factory outlet

coach outlet

toms outlet

rolex watches

christian louboutin chaussures

coach outlet online

mcm outlet

ray ban sunglasses

christian louboutin shoes

nike outlet

michael kors handbags

air jordan 14

oakley sunglasses

oakley sunglasses

nike outlet

bengals jerseys

new balance shoes

cheap jordan shoes

mlb jerseys

rolex watches

the north face

sac longchamp

kobe shoes

calvin klein jeans

true religion outlet

fitflops sandals

adidas soccer shoes

converse shoes

adidas outlet

vikings jerseys

chenlina20170504

20170511

20170511 junda

louis vuitton

true religion outlet uk

ralph lauren outlet

cheap oakley sunglasses

vans outlet

ed hardy outlet

coach factory outlet

michael kors outlet clearance

nike trainers uk

louis vuitton borse

ralph lauren polo

nfl jersey wholesale

nike shoes

ralph lauren

beats by dre

coach outlet online

chrome hearts

nike roshe run

nike shoes for women

coach outlet

fitflops

polo outlet store

coach outlet

coach outlet online

oakley sunglasses wholesale

polo ralph lauren

christian louboutin shoes

michael kors handbags

oakley sunglasses

ralph lauren uk

polo ralph lauren outlet

marc jacobs sale

birkenstock shoes

coach outlet online

asics,asics israel,asics shoes,asics running shoes,asics israel,asics gel,asics running,asics gel nimbus,asics gel kayano

gucci bags

gucci outlet online

cleveland cavaliers jerseys

adidas wings shoes

nike shoes uk

coach outlet

coach outlet

longchamp handbags

fitflops uk

tory burch outlet

kate spade uk

michael kors outlet clearance

coach outlet store online

true religion uk

oakley sunglasses sale

polo pas cher

rolex uk

coach outlet

camisetas futbol baratas

thomas sabo charms

mac cosmetics sale

ray ban sunglasses

burberry canada

christian louboutin outlet

michael kors outlet clearance

ray ban sunglasses uk

ray ban wayfarer

cheap jordan shoes

nba jerseys

coach outlet store online

cheap ray ban sunglasses

nike free running

michael kors outlet online

ralph lauren outlet

polo ralph lauren

hermes birkin bag

ray ban sunglasses outlet

louis vuitton outlet

gucci outlet store

coach outlet clearance

air max 90

louis vuitton handbags

cheap oakley sunglasses

coach outlet

louis vuitton outlet online

ferragamo shoes

gucci borse

swarovski jewellery

mulberry handbags

cheap ray ban sunglasses

coach outlet

rolex watches for sale

oakley sunglasses wholesale

michael kors outlet clearance

yeezy boost 350

ferragamo shoes sale

michael kors outlet online

oakley sunglasses

tods outlet online

prada outlet

louis vuitton

louis vuitton outlet

cheap jordan shoes

cheap oakley sunglasses

nike trainers

michael kors handbags clearance

adidas shoes

michael kors outlet

coach outlet

christian louboutin outlet

louis vuitton

swarovski crystal

nike roshe run

michael kors outlet clearance

longchamp outlet

nike air huarache

ralph lauren outlet

salomon outlet

pandora outlet

mcm outlet

kobe bryants shoes

ray ban sunglasses

coach outlet

birkenstock shoes

ralph lauren polo

kobe shoes

ralph lauren outlet stores

adidas nmd

rolex outlet

coach outlet online

true religion jeans

coach handbags outlet

mcm handbags

rolex watches,rolex replica watches,replica rolex watches,replica watches

true religion jeans

louis vuitton outlet stores

coach outlet

air max 2015

michael kors handbags

mbt shoes outlet

louis vuitton

louis vuitton

fitflops sale clearance

nfl jerseys

oakley sunglasses wholesale

louis vuitton outlet

coach outlet online

cheap ray ban sunglasses

reebok shoes

louis vuitton outlet stores

herve leger dresses

nike blazer pas cher

swarovski outlet

cheap ray bans

ralph lauren outlet

polo ralph lauren

michael kors outlet

mulberry bags

nike outlet store

ralph lauren outlet

oakley sunglasses wholesale

louis vuitton outlet online

pandora charms sale clearance

swarovski uk

iphone case uk

adidas uk store

true religion jeans

christian louboutin sale

nba jerseys wholesale

tory burch outlet online store

cheap oakley sunglasses

cheap football shirts

burberry outlet store

oakley sunglasses wholesale

cheap jordan shoes

ray ban sunglasses uk

oakley sunglasses wholesale

michael kors outlet clearance

nhl jerseys

omega outlet

michael kors outlet online

louis vuitton

hollister shirts

michael kors outlet

cheap oakley sunglasses

coach outlet online

cheap nfl jerseys

christian louboutin shoes

gucci outlet online

true religion outlet

louis vuitton uk

hollister

nfl jerseys

ferragamo outlet

mlb jerseys

supra shoes sale

kate spade uk

soccer cleats

michael kors outlet online

true religion outlet

coach factory outlet

mont blanc outlet

michael kors outlet clearance

louis vuitton outlet online

beats headphones

mlb jerseys

longchamp

tory burch outlet online

ralph lauren outlet

louis vuitton outlet

cheap oakley sunglasses

coach outlet

louis vuitton handbags

nfl jersey wholesale

louis vuitton outlet store

michael kors outlet

true religion jeans sale

cheap ray ban sunglasses

michael kors outlet online

jordan 4

cheap ray ban sunglasses

lebron shoes

coach factory outlet

polo ralph lauren outlet

christian louboutin

swarovski crystal

rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex

michael kors outlet

michael kors outlet

true religion jeans

fitflops

michael kors outlet clearance

coach outlet clearance

air force 1 shoes

michael kors outlet

new balance outlet

ray ban sunglasses

polo outlet

coach factory outlet

michael kors uk

coach outlet online

cartier watches for women

beats headphones

mont blanc pens

nike air huarache

christian louboutin shoes

snapbacks wholesale

hollister shirts

adidas nmd runner

roshe run

coach outlet online

oakley sunglasses sale

michael kors canada

ray-ban sunglasses

soccer jerseys wholesale

coach outlet clearance

polo ralph lauren outlet

polo ralph lauren

oakley sunglasses wholesale

swarovski jewelry

michael kors outlet online

ferragamo outlet

cheap mlb jerseys

mizuno shoes

puma shoes

coach outlet

coach outlet online

michael kors outlet clearance

chrome hearts outlet

oakley sunglasses wholesale

air max 90

louis vuitton

tory burch outlet online

oakley sunglasses wholesale

michael kors outlet online

true religion outlet

nike air max 90

cheap oakley sunglasses

cartier watches for sale

tory burch outlet online

cheap oakley sunglasses

ralph lauren outlet

coach factory outlet

cheap oakley sunglasses

hollister clothing store

mulberry uk

burberry outlet sale

tory burch outlet online

cheap ray ban sunglasses

cazal outlet

longchamp outlet online

cartier watches for sale

louis vuitton bags

michael kors outlet online

louis vuitton

polo ralph lauren

cheap oakley sunglasses

michael kors outlet

hermes belts

louis vuitton outlet

coach outlet online coach factory outlet

michael kors outlet clearance

rolex watches outlet

michael kors uk

cheap nike shoes

polo ralph lauren

air max 90

ralph lauren

rolex watches

coach outlet store online

ralph lauren polo

ralph lauren uk

michael kors uk

tory burch outlet stores

michael kors outlet stores

polo shirts

ferragamo shoes

sac louis vuitton pas cher

cheap ray bans

gucci outlet online

polo outlet

kate spade

ferragamo outlet

coach outlet

cheap soccer jerseys

juicy couture tracksuit

coach outlet store online

fitflops sale clearance

prada outlet

cheap oakley sunglasses

louis vuitton outlet online

coach outlet clearance

oakley sunglasses wholesale

coach outlet clearance

yeezy boost

cheap oakley sunglasses

louis vuitton outlet

oakley sunglasses wholesale

kd shoes

pandora jewelry

coach outlet online

gucci outlet online

coach factory outlet

michael kors outlet online

mulberry handbags sale

jerseys wholesale

louis vuitton

louis vuitton uk

michael kors outlet

lacoste shirts

ralph lauren

bottega veneta outlet online

longchamp outlet

polo outlet stores

foamposite shoes

air max 90

lacoste outlet

ralph lauren shirts

cheap oakley sunglasses

cheap jordans free shipping

nike uk store

fitflops sale clearance

instyler

christian louboutin outlet

oakley sunglasses sale

links of london jewellery

coach outlet online

cheap ray ban sunglasses

fitflops sale clearance

cheap oakley sunglasses

michael kors wallets for women

coach outlet online

louis vuitton outlet online

ferragamo shoes

mulberry handbags sale

ray ban sunglasses outlet

louis vuitton outlet

longchamp handbags

michael kors uk

michael kors outlet

coach outlet online coach factory outlet

christian louboutin shoes

polo ralph lauren outlet

adidas outlet

cartier watches

coach outlet

nike store uk

cheap replica watches

rolex orologi

polo outlet

louis vuitton outlet stores

ray ban sunglasses

hermes outlet

michael kors handbags outlet

michael kors handbags

louis vuitton

valentino shoes

true religion jeans

coach outlet

polo outlet online

christian louboutin

cheap jordans for sale

rolex watches

louis vuitton handbags

michael kors factory outlet

nike outlet online

michael kors outlet clearance

nike outlet store online

michael kors outlet clearance

prada outlet online

cheap ray ban sunglasses

burberry outlet store

reebok shoes

oakley sunglasses wholesale

ray ban sunglasses wholesale

mulberry outlet,mulberry handbags outlet

ray-ban sunglasses

lebron shoes

michael kors handbags

michael kors outlet online

coach outlet online

ecco outlet

coach factory outlet

mulberry outlet

ralph lauren uk

coach outlet

coach outlet store online

nhl jerseys wholesale

gucci outlet

kobe 9 elite

michael kors outlet store

los angeles lakers

cheap nba jerseys

christian louboutin sale

coach outlet store

true religion outlet

true religion canada

cheap jerseys wholesale

ysl outlet online

fitflops

michael kors outlet

ralph lauren

oakley sunglasses

cartier outlet

nike trainers

cheap jordans

coach outlet store online

pandora jewellery

cheap ray ban sunglasses

true religion jeans outlet

louis vuitton outlet

longchamp

polo ralph lauren

fitflops uk

coach outlet

cheap oakley sunglasses

coach outlet

ray bans

ralph lauren outlet

cheap oakley sunglasses

coach outlet online

coach outlet store online

coach outlet online

prada sunglasses for women

tory burch outlet online

basketball shoes,basketball sneakers,lebron james shoes,sports shoes,kobe bryant shoes,kobe sneakers,nike basketball shoes,running shoes,mens sport shoes,nike shoes

beats by dre

christian louboutin uk

cheap oakley sunglasses

louis vuitton outlet

cheap ray ban sunglasses

hermes outlet store

coach outlet online

mulberry handbags

coach outlet online

coach factory outlet

polo outlet stores

coach factory outlet

polo ralph lauren

giuseppe zanotti shoes

oakley sunglasses sale

fred perry polo

christian louboutin shoes

coach outlet online

nfl jersey

longchamp handbags

pandora outlet

converse shoes sale

beibei

Summer sports drink milk,Polo Ralph Lauren the skin will be Converse Outlet Store able to white,Christian Louboutin Shoes almost every girl Cheap Ray Ban Sunglasses has such a whitening errors.In fact,Ralph Lauren Polo it's just a good yearning and hard to Coach Outlet Store Online reach.Milk can Michael Kors Outlet Store provide the most Coach Outlet Online important nutrients for the human body Christian Louboutin Outlet Store is calcium and protein,Cheap Ray Bans fat is not low.Polo Ralph Lauren Said milk emollient,The North Face Jackets and not considered nonsensical,but hope that through the milk to Ralph Lauren Outlet achieve whitening Air Jordans effect is too difficult.Michael Kors Outlet Online Because in the digestion process,Pandora Jewelry Sale can be fully absorbed and true religion jeans achieve the skin Coach Outlet Store Online tissue nutrition is minimal,Coach Factory Outlet the effect Coach Factory Outlet is not as good as Cheap Jordans milk wash or milk bath,Oakley Sunglasses vitamin C intake is enough,Salvatore Ferragamo sugar intake has reached a certain level,Ralph Lauren Outlet In this amount up to eat more,Coach Outlet there will be someone to tory burch outlet turn the skin yellow problem.Tory Burch Shoes In fact,Michael Kors Bags this is because true religion outlet citrus in a Coach Outlet large number Ferragamo Shoes of carotenoids after the intake can not be Christian Louboutin Outlet immediately metabolized true religion jeans outlet out of the situation.Pandora Jewelry The concentration of carotene Under Armour Outlet Store in the blood is too high,New Balance Shoes Outlet deposition in the skin Coach Factory Outlet tissue will appear yellow cheap jordan skin phenomenon.However,cheap Oakley this yellow is temporary,the north face outlet return to Michael Kors Outlet online normal diet Michael Kors Bags after 6 weeks,Michael Kor Factory Outlet it will automatically Ray-Ban Sunglasses Outlet heal.Oakley Sunglasses Running is Salomon Running Shoes the best fat reduction exercise,North Face Jackets but many Under Armour Outlet fitness coffee are Nike Outlet Store recommended,Converse Shoes fat people try not Kate Spade Handbags to rely on running to Coach Outlet Stores lose weight.Cheap Jordans Because the heavier people Coach Outlet Online running will increase Polo Ralph Lauren Shirts the knee injury,coach outlet so will choose HIIT to Cheap Oakley Outlet achieve the purpose of Coach Outlet reducing fat.Michael Kors Outlet Including squatting posture Salomon Outlet will make Pandora Bracelets the knee pressure doubled.Giuseppe Zanotti Sometimes walking ray ban sunglasses outlet knee will be Coach Outlet issued a true religion jeans creak;sound,Oakley Sunglasses Outlet then you have to Coach Outlet Store pay attention! Adidas Shoes Or reduce Timberland Outlet the movement,cheap Jordan or rest otherwise affect the normal life,Michael Kors Outlet 7 movements to ease the knee pressure,Coach Factory Outlet in fact,true religion outlet some bad postures the north face and movements in life,tommy hilfiger outlet will cause the waist michael kors store online load is too large,Asics Sneakers over time,Michael Kors Factory Outlet the waist appears symptoms.Many people go to Michael Kors Online the hospital Coach Outlet after treatment,adidas nmd shoes the symptoms will be Louboutin Outlet significantly improved,Michael Kors Outlet but after Tommy Hilfiger Shirts the end of Timberland Boots Outlet treatment did not Adidas Outlet follow the doctor,Polo Ralph Lauren Outlet Store therapist's Ray Ban Sunglasses guided exercise.Kate Spade Outlet Because the Ray Ban Sunglasses wrong action continues Michael Kor Store Online to exist,oakley outlet online the waist is ray ban outlet online still 'injured',New Balance Outlet so low back pain Ray Ban Sunglasses is also repeated.Christian Louboutin Shoes Therefore,Michael Kors Outlet Online the daily life to Coach Outlet Store Online avoid injury waist injury action,retro jordan shoes the core Moncler Jackets muscle stability,tory burch sale low back pain will be Coach Outlet far away from you.Michael Kors Outlet Online Our life is inseparable Polo Ralph Lauren Outlet from the water every day to kate spade add water,Kate Spade Outlet Store and now many people Nike Factory Outlet pay more attention to coach outlet drinking water,nike outlet how much water every day to Coach Factory Outlet Store Online drink a different view,Ray-Ban Sunglasses Outlet are now longchamp outlet advocating drinking Giuseppe Zanotti Outlet water that Coach Outlet Clearance you know what Coach Factory Outlet Online the benefits of Michael Kors Outlet drinking water Ed Hardy Outlet Store The best time to Nike Outet Store drink water you know,Asics Shoes the human body water loss of about 450 ml per night,Christian Louboutin Outlet after getting Michael Kors Outlet up in the morning coach factory outlet will be in cheap oakley sungalsses a physiological Christian Louboutin Outlet state of water shortage.Oakley Outlet Before eating,nike shoes fasting drink a cup true religion outlet of warm air boiled water is the best The North Face Jackets ,so that the blood can be quickly diluted to Michael Kors Factory Outlet Online improve the night Cheap NBA Jerseys dehydration.Coach Outlet online If conditions Coach Handbags Outlet permit,oakley outlet you can add a fresh lemon,Michael Kors Outlet can play a purge stool,kate spade handbags Outlet remove toxins effect.Coach Outlet Stores Do not drink too much water Michael Kors Outlet Online before going to bed,michael kors outlet or frequent night will Tory Burch Outlet Online affect sleep,north face jackets but can not drink water,Swarovski Jewelry Outlet you should sip and Polo Ralph Lauren Outlet two sleep again.Tory Burch Flats Because when people sleep,Coach Factory Outlet Online the body of water loss,Oakley Sunglasses Outlet resulting in longchamp handbags reduced Polo Outlet blood in the blood,Nike Air Max blood viscosity Burberry Bags Sale becomes high.Ray Ban Outlet Appropriate yeezy boost drink before going to sleep,Michael Kors Outlet Online can alleviate north face jackets the phenomenon,Cheap Air Jordans Shoes thereby reducing Kate Spade Handbags Outlet the risk of Coach Factory Outlet cerebral thrombosis.In addition,Coach Outlet the elderly before going to Coach Outlet bed is best standing Cheap Jerseys in the bedside a glass of water,Retro Air Jodan Shoes feeling thirsty need to drink a few mouthfuls.Prada Outlet Store Eating too Oakley Sunglasses salty can lead to Moncler Jackets Outlet high blood Ray Ban Sunglasses Outlet pressure,coach outlet store US saliva secretion,Ralph Lauren Outlet oral mucosal edema.If you eat salty,adidas nmd the first thing to North Face Jackets Outlet do is drink plenty of water,Longchamp Handbags preferably cool Coach Outlet Online white or lemonade,Coach factory Outlet Store try not to Oakley Sunglasses drink sugar drinks or yogurt,oakley sunglasses outlet sugar but will Air Jordans Shoes increase the thirst.Timberland Light milk more than 90% are water,kate spade outlet and is rich in potassium,polo ralph lauren outlet can promote Fitflop Sandals sodium discharge,Swarovski Outlet is also a good choice.cheap nike air max A lot of people Michael Kors Bags Outlet often feel thirsty,kate spade handbags put a glass of Tory Burch Outlet Store water drained.Fitflop Shoes As everyone knows,oakley sunglasses outlet after the hot water bath,Burberry Outlet the body by the expansion of blood vessels,Michael Kors Outlet blood flow increases,yeezy boost 350 the heart beats faster than usual,Timberland Boots drink too fast will be bad health,Ray-Ban Sunglasses Outlet especially the elderly,nike air max should be Jordan shoes a small mouth slowly drink Coach Outlet a cup of warm water.tory burch outlet store People in the high fever,Red Bottom Shoes will sweat in the cheap ray ban sungalsses form of heat,Michael Kors Outlet resulting in polo outlet a lot of water consumption,Ed Hardy Clothing Outlet serious will Tory Burch Outlet Store cause dehydration.Therefore,Ralph Lauren Outlet timely replenishment during the fever is very important.Prada Handbags You can drink a small amount ray ban outlet of warm water Ray Ban Outlet or warm glucose water,Pandora Jewelry Sale about half an hour Longchamp Outlet to drink once.Ray Ban Outlet Drink millet gruel,Michael Kors Handbags Outlet mung bean soup is also a good choice.